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Anleitung zur ayurvedischen Fußmassage

Padabhyanga

Diese ayurvedische Fußmassage ist eine Unterform von der im Ayurveda am häufigsten angewendeten Ganzkörper-Öl-Synchronmassage Abhyanga und konzentriert sich weitgehend auf Beine und Füße. Die Behandlung löst die Symptome von Überarbeitung und hoher Stressbelastung und regeneriert Körper und Geist. Die Stimulation der Vitalpunkte an den Fußsohlen versorgt zudem die Organsysteme mit neuer Energie.

Padabhyanga eignet sich hervorrageng für die Anwendung zuhause. Besonders abends wirkt die Massage lösend und befreiend, lässt die Gedanken zur Ruhe kommen und gewährt eine angenehme Nachtruhe.

Anleitung

Stellen Sie für die Massage körperwarmes gereiftes Sesamöl, Vata-Öl oder eine Lavendelöl-Mischung bereit. Verteilen Sie das Öl großzügig auf dem Fuß, massieren Sie das Sprunggelenk und jedes kleine Gelenk der Zehen mit kreisenden Bewegungen. Schieben Sie den Zeigefinger nacheinander in jeden Zehenzwischenraum und bewegen Sie den Finger kräftig hin und her. Behandeln Sie Fußsohle und -rücken gleichzeitig mit beiden Händen. Beenden Sie die Behandlung mit langsamen, ausstreichenden Bewegungen.

Padabhyanga eignet sich für alle Doshas zur täglichen Anwendung.

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