Yoga gibt uns die Möglichkeit, unserem Körper in der heißen Jahreszeit Abkühlung zu verschaffen.
Die Berghaltung
Beginnen Sie im Stand, die Beine hüftweit auseinander. Sorgen Sie für ein gutes Gleichgewicht.
Mit dem Einatmen heben Sie die Arme über die Seite zum Himmel. Öffnen Sie Brust und Achseln und stellen Sie sich vor, das Einatmen würde über die Arme bis zur Daumenspitze beider Hände erfolgen.
Mit dem Ausatmen bringen Sie langsam die Arme zurück an die Seite des Körpers. Stellen Sie sich hier vor, der Atem würde durch die Beine und über die großen Zehen der Füße hinaus in den Boden gehen.
Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal sehr langsam und in aller Ruhe.
