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Tipp gegen die abendliche Süßigkeitenfalle

Ayurvedischer Tipp gegen Heißhunger: Vanillemilch | Ayurveda Parkschlösschen Health Blog

Wenn Sie nach dem Abendessen Heißhunger auf Süßigkeiten verspüren, dann haben wir einen Tipp für Sie, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch fabelhaft duftet:
Kochen Sie sich eine Vanillemilch.

Sie brauchen:

  • je 1 Msp. Vanille, Kardamom und Zimt
  • 1/4 TL Kurkuma
  • 1 TL brauner Zucker
  • 200 ml frische Vollmilch

Zubereitung:

Geben Sie alle Zutaten in einen Topf und erhitzen Sie diese (nicht kochen). Anschließend mit dem Schneebesen einmal gut durchrühren und fertig ist die Vanillemilch.

Es wird nicht nur der Heißhunger auf Süßigkeiten gestillt, die Vanillemilch regt auch die Freisetzung des Botenstoffs Serotonin an, der Ihnen beim Einschlafen hilft!

6 Kommentare zu „Tipp gegen die abendliche Süßigkeitenfalle“

  1. Erika Hommes

    Guten Tag, ich hätte eine Frage: kann ich die Vollmilch (Kuh) durch eine vegane Form ersetzten?

    Mit freundlichen Grüßen
    Erika Hommes

    Antworten
    1. Irina Fenov

      Liebe Frau Hommes,

      selbstverständlich können Sie auch auf vegane Alternativen zurückgreifen, wie z.B. Soja-, Mandel-, Hafer-, Reis- oder Kokosmilch.

      Viele Grüße
      Irina Fenov

      Antworten
  2. Kohler

    Danke für den tollen tip ! Wusste nicht dass Vanille den Schlaf fördert !

    Am besten ist wohl vanilleschote oder ?

    Antworten
    1. Irina Fenov

      Liebe Frau Kohler,

      herzlichen Dank für Ihren Kommentar. Vanille regt das Freisetzten des Glückshormons Serotonin im Gehirn an, wodurch Heißhungerattacken gestoppt werden, Stress gelindert und Entspannung gefördert wird. Folglich kann man besser einschlafen. Natürlich empfiehlt es sich hier, echte Vanille aus der Schote zu nehmen und kein künstlich produziertes Aroma.
      Auch Milch, welche Tryptophan enthält (Vorstufe von Serotonin), kann den Schlaf fördern.

      Herzliche Grüße,
      Ihr Ayurveda Parkschlösschen-Team

      Antworten
  3. Petra

    Danke für das Rezept. Sollte man Kurkuma nicht immer etwas Pfeffer zufügen? Viele Grüße, Petra

    Antworten
    1. Irina Fenov

      Gerne, liebe Petra!
      Kurkuma wird durch die Zugabe von Piperin (in Pfeffer enthalten) besser aufgenommen. Sie können also eine kleine Prise Pippali oder schwarzen Pfeffer dazugeben (Pippali ist weniger Pitta-erhöhend). Das ist jedoch kein Muss.

      Herzliche Grüße
      Ihr Ayurveda Parkschlösschen Team

      Antworten

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