Wenn die Sonne spät aufsteht und viel zu früh wieder geht, dann hat sich der Sommer verabschiedet und die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Viele Menschen leiden nun unter Sonnenlicht-Mangel und haben Probleme mit Kälte und Feuchtigkeit. Antriebslosigkeit, Erschöpfung und Erkältungskrankheiten machen sich breit. Woran liegt das?
Unser Körper reagiert auf die kalte Jahreszeit automatisch und ganz natürlich durch eine Verstärkung seines inneren biologischen Feuers (Agni). Wir verspüren plötzlich wieder mehr Hunger und können theoretisch auch schwerere Nahrung gut vertragen (Stichwort „Winterspeck“).
In der Praxis fällt dieser Übergang vielen Menschen schwer und oben genannte Symptome sind die Folge. Unser Organismus braucht deshalb schon im Vorfeld Unterstützung. Optimal geeignet ist z.B. die ayurvedische Reinigungskur Panchakarma. Ist dies zeitlich nicht möglich, können folgende Tipps helfen:
1. Verbessern Sie Ihren Appetit und unterstützen Sie Ihr Verdauungsfeuer durch einen besonderen Aperitif:
- 1,5 cm frischen Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden
- je 1 TL frischen Zitronensaft und Honig hinzugeben
- alles gut mit 30 ml warmem Wasser mischen
- den Aperitif mind. 1 Woche lang vor jeder Mahlzeit einnehmen
2. Machen Sie jede Mahlzeit zu einem Fest der Sinne (Geschmack, Farben, Düfte, Atmosphäre) und finden Sie Freude an der Zubereitung.
3. Auch Berührung wirkt antidepressiv, führen Sie deswegen verschiedene Rituale in Ihren Alltag ein (Selbstmassage, Umarmungen, Händchenhalten, Streicheleinheiten, Komplimente,…).
