Ayurvedische Gesundheitstipps
In der ayurvedischen Medizin liegt der Schwerpunkt in der Prävention. Wer sich Dosha-gerecht ernährt, regelmäßig innerlich reinigt und die ayurvedische Tagesroutine einhält, dem bleiben Erkältungskrankheiten meist erspart. Falls es Sie doch erwischen sollte, gibt der Ayurveda viele hilfreiche Empfehlungen.
Das Verdauungsfeuere Agni spielt oft eine zentrale Rolle. Die angesammelten, unverdauten Essensreste blockieren die Atemwege (Pranavah) und Leitungen (Srotas). Deswegen sollte im Falle einer Erkältung keine feste, schwere und kalte Nahrung zu sich genommen werden.
Bei Halsschmerzen und tief sitzendem Schleim empfiehlt der Ayurveda Gurgeln. Geben Sie dazu 1/3 TL Steinsalz in 1/2 Glas warmes Wasser und gurgeln Sie dies 2 bis 5 Minuten lang. Idealerweise können Sie ebenfalls 1/2 TL Kurkuma hinzufügen, da es wunde Schleimhäute heilt, antibakteriell und entzündungshemmend wirkt.
Ein traditionelles Rezept: Ingwer-Honig-Tee. Zerdrücken Sie 3-5 cm frische Ingwerscheiben und kochen Sie sie ca. 5 Minuten in 500 ml Wasser. Lassen Sie das Ingwerwasser auf 45° C abkühlen und geben Sie 1 TL Honig, bevorzugt Waldhonig, hinzu. Trinken Sie den Tee solange er warm ist. Ingwer aktiviert unsere Verdauungskraft, während Honig die Atemwege reinigt.
