Meditation ist die höchste Art von Bewusstsein. Sie bedeutet Einheit und Eins sein mit dem eigenen Körper, dem Geist und der Seele.
In der Geschäftigkeit des heutigen Alltags, mit einer Flut von Sinneswahrnehmungen, die den Geist reizen und in Bewegung halten, übertönen tausende von Gedanken unsere innere Stimme. Es ist kaum noch möglich, innezuhalten und den Entwicklungen im eigenen Leben nachzuspüren. Und durch Meditation gewinnt der Geist seine Klarheit wieder zurück.
Warum sollen wir meditieren?
Meditation:
- erhöht die Konzentration und Fokussierung
- erhöht die Beobachtungsgabe
- lehrt, im Jetzt zu leben
- verkleinert das Gedanken-Karussell und löst Ängste
- führt zu mehr Kontrolle über Wut
- erhöht das Mitgefühl & Liebesgefühl
- hilft bei Suchtentwöhnung
- erhöht das Energielevel
Das Ziel von Meditation ist nicht, deine Gedanken zu kontrollieren, sondern sie daran zu hindern, dich zu kontrollieren.
Die Meditation ist eine absichtslose Absicht. Sie ist kein intellektueller, sondern ein natürlicher Zustand, gefüllt mit Achtsamkeit und Bewusstsein. Die Meditation lässt uns eine tiefe Verbindung aufbauen und neue Dimensionen erforschen. Man kann Gesundheit, Ruhm oder Wohlstand haben, dennoch fehlt vielen Menschen etwas in ihrem Leben.
Ein ausgebildeter Meditationslehrer kann Sie beim Erlernen und Ausführen Ihrer Meditationspraxis unterstützen.
Mit diesen 6 einfachen Schritten können Sie die Meditation leicht in Ihren Alltag integrieren:
- feste 5 Minuten Routine – jeden Tag eine Minute mehr
- wählen Sie einen ruhigen Ort, z.B. Park, Haus oder in der Natur
- keine äußeren Einflüsse – Augen schließen, Sinne zurückziehen
- tiefe Atemzüge – Verbindung mit Emotionen, Herzschlag und Gehirn
- innere Welt beobachten – aber nicht mit ihr interagieren
- leicht lächeln – entspannt sein
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