Ayurvedische Schlafmilch
Dieses einfache ayurvedische Hausmittel hilft gegen Nervosität und wird traditionell bei Ein- und Durchschlafproblemen empfohlen. Die Schlafmilch reduziert Vata und Pitta im Geist sowie im Körper und besänftigt die Nerven.
Zubereitung und Anwendung
- 200 ml frische Bio Kuh-Vollmilch
- 1/2 -1 TL Schlafmilch Gewürzmischung
- 1 gehäufter EL Mandelpulver oder Mandelmus
- 1-2 TL Palmzucker oder Agavendicksaft (nach Belieben)
Alle Zutaten in einen Topf geben, kurz aufkochen und eine Stunde vor dem Schlafengehen schluckweise warm trinken.
Tipps:
Bei starken Vata- oder Pitta-bedingten Schlafstörungen kann man nach dem Kochen noch 1 TL Ghee hinzufügen.
Kapha-Typen, die zu erhöhter Schleimbildung oder Wasserablagerungen neigen, sollten generell auf Badam-Milch verzichten.
Wer keine Kuhmilch verträgt, kann gerne Hafer- oder Mandelmilch einsetzten. Die Wirkung wird ein wenig milder, aber dennoch spürbar beruhigend sein.
Das Ayurveda Parkschlösschen Team wünscht Ihnen einen erholsamen und gesunden Schlaf!
2 Kommentare zu „Badam-Milch für einen gesunden Schlaf“
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die empfohlene abendmilch für süsse gelüste: ist sie kompatibel nach einem abendessen, welches um ca 19.00 beginnt und um ca 22.00 die schlafenszeit beginnt?
milch ist ja laut ayurveda sehr heikel, betreffend kombinationen während und auch einige zeit vor und nach anderen lebensmitteln.-
Liebe Frau Mattera,
vielen Dank für Ihren Kommentar. Die ayurvedische Schlafmilch ist auf jeden Fall kompatibel mit Ihren Essens- und Schlafzeiten. Zudem machen die verwendeten Gewürze die Milch viel bekömmlicher.
Wir wünschen Ihnen viel Gesundheit und senden herzliche Grüße
Ihr Ayurveda Parkschlösschen Team
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