Digital Detox und Forest Bathing sind zwei neue Trends, die inzwischen auch Deutschland erreicht haben und als Reaktion auf das schnelllebige Zeitalter zu verstehen sind.
Viele Menschen sind der Meinung, immer erreichbar sein zu müssen und haben Angst, etwas zu verpassen, wenn sie gerade nicht Online sind. Man verliert den Blick auf die wesentlichen Dinge des Lebens, ist unkonzentriert, gestresst und in manchen Fällen sogar depressiv.
Forest Bathing, eine Übersetzung aus dem Japanischen von „shinrin-yoku“, bedeutet so viel wie “in die Natur eintauchen“ und ist nichts anderes, als ein ruhiger Spaziergang durch den Wald. Es geht darum, alle Geräusche, Gerüche, Farben und die Atmosphäre des Waldes in seiner ganzen Biodiversität aufzunehmen. AuchDigital Detox sensibilisiert und fördert diese Achtsamkeit, da man nicht abgelenkt ist und sich ganz seiner Umgebung hingibt.
Jahrzehntelange Studien zeigen, dass Waldbaden helfen kann, Stress abzubauen, die Aufmerksamkeit zu fördern, das Immunsystem zu stärken und die Stimmung zu verbessern.
Auch das Ayurveda Parkschlösschen setzt schon seit Anbeginn auf diese beiden „Therapie-Aspekte“. Die Säulen der Heilung im Parkschlösschen Ayurveda sind Ruhe und Rückzug. Es wurde besonderen Wert darauf gelegt, die Gäste vor unnötigen äußeren Reizen zu schützen; dieser Philosophie folgend gibt es eine bewusste Digital Detox-Kultur und daher kein WLAN im ganzen Haus. Der fast 5 ha große Park mit seinem außergewöhnlichen Baumbestand, umgeben von Weinbergen und einem rauschenden Bach, lädt zu einem achtsamen Spaziergang ein und sorgt für Entspannung und Erholung.
Versuchen auch Sie öfter von der digitalen Welt abzuschalten, setzten Sie sich klare Grenzen und tanken Sie neue Energie bei einem achtsamen Spaziergang durch den Wald.
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Quellen
„Can forest therapy enhance health and well-being?“, 2020, Susan Abookire, BSEE, MD, MPH, FACP, Harvard Health Publishing
„Aufatmen im Wald“, 2023, Anne Frobeen, Die Techniker
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