Eine regelmäßige Reinigung des Körpers sowie eine gute Verdauung halten unseren Organismus jung und beugen Erkrankungen vor. Dazu empfiehlt der Ayurveda 1-2 Mal im Jahr eine Reinigungskur von 1-2 Wochen. Nutzen Sie doch die kommende Fastenzeit, um angesammeltes Kapha aus Ihrem Körper auszuleiten und gesund durchs Jahr zu kommen.
Der Ayurveda empfiehlt dazu die folgende Kur:
- Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen ein Glas warmes Zitronenwasser mit Honig.
- Verzichten Sie auf das Frühstück und auf Zwischenmahlzeiten.
- Trinken Sie tagsüber jede halbe Stunde eine Tasse heißes, abgekochtes Wasser.
- Essen Sie vor dem Mittagessen 2-3 Scheibchen frischen Ingwer mit einigen Tropfen Zitronensaft und etwas Salz.
- Wählen Sie für das warme Mittagessen nur leicht verdauliche Kost, wie Basmatireis, Kartoffeln, Nudeln, Mung-Bohnen und viel frisches Gemüse. Ghee und Sahne nur in kleinen Mengen.
- Begnügen Sie sich abends mit einer Gemüsesuppe oder einem Getreidebrei.
- Machen Sie einmal wöchentlich einen Flüssigkeitstag.
Bauen Sie danach Ihre Kost langsam wieder auf. Behalten Sie aber bei, regelmäßig heißes Wasser zu trinken und verzichten Sie abends auf tierisches Eiweiß.
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Ein Kommentar zu „Detox-Kur: Ama-Reduktion für Zuhause“
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Habe auf diese Art und Weise noch nie gefastet, es klingt aber sehr interessant! Im Moment nehme ich Glutathion von http://www.vitaminexpress.org/Glutathion-kapseln/ ein, was die Zellerneuerung unterstützt und so den Stoffwechsel bzw. die Entgiftung beschleunigt. Das ist gut und einfach für den Alltag. Die Kur nach Ayuverda hört sich sehr effektiv an. Werde das in meinem nächsten Urlaub mal ausprobieren.
Danke!Silvi
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