Reiseziele und Urlaubsgestaltung nach den Konstitutionstypen
Urlaube und Reisen sollen Entspannung bringen, den Körper und Geist regenerieren und neue Kräfte für den Alltag spenden. Häufig tritt im Urlaub jedoch nicht der erwünschte Erholungseffekt ein oder hält nicht lange an. Was sind die Ursachen?
Im Ayurveda bedeutet Urlaub Ruhe durch Ausgewogenheit in allem, was man in dieser Zeit macht. Es gilt, das eigene, aus der Balance gebrachte, Gleichgewicht durch die passende Umgebung und die passende Betätigung in seinen ursprünglichen, gesunden Zustand zurückzubringen.
Ausgehend von den unterschiedlichen Konstitutionstypen (Doshas) und der individuellen Situation gibt der Ayurveda daher eine Empfehlung für das optimale Urlaubsziel und die optimale Urlaubsart:
Vata: Wiesen, Wald, Wasser, warme (nicht heiße), etwas feuchte, grüne Umgebung; beruhigende Spaziergänge und Wanderungen, Nordic Walking, Wellness mit mäßigem Sportprogramm, entspannter Rad- oder Golfurlaub.
Pitta: Kühlere Regionen, Landschaften mit Wald, Wasser und Berge; Sporthotel mit Ausdauersportarten, Abenteuerurlaube, Mountainbiking, Ski-, Segel- und Surfurlaube.
Kapha: Raue, windige, nicht zu kalte, heiße und trockene Landschaften, niedrige Luftfeuchtigkeit; Aktivurlaub am Meer, Sightseeing, Cluburlaub oder Reisegruppen, Tennis, Klettern, Rudern, Skilanglauf.
Als allgemeine Regel gilt: Gegensätzliche Merkmale beruhigen die Doshas und gleichen einen Überschuss aus. Bei extremen beruflichen Belastungen sollte man Fernreisen, starke Klimaunterschiede und starke Ernährungsänderungen vermeiden um den Körper möglichst wenig zu belasten. Bei Fernreisen sollten vorher und nachher Ruhephasen eingeplant werden.
Für Familienurlaube gilt: Tridosha-Urlaub für alle Konstitutionstypen, gemäßigte Klimazonen.
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