Sodbrennen entsteht durch den Rückfluss von Magensaft in die Speiseröhre. Die brennenden Schmerzen treten hinter dem Brustbein auf und sind häufig mit einem Druckgefühl in der Magengrube und starkem Aufstoßen verbunden.
Aus ayurvedischer Sicht handelt es sich bei Sodbrennen um eine typische Pitta Störung, denn diese Übersäuerung kommt einer Ansammlung von Ama in unserem Körper gleich.
Grundsätzlich gilt: Pitta-reduzierende Kost
- Essen Sie vor allem nichts Scharfes. Meiden Sie Kaffee, alkoholische Getränke und säureanregende Speisen (die Eigenschaften von Pitta sind scharf und sauer).
- Abends vor dem Schlafengehen hat sich eine Tasse warme Milch mit einem halben Teelöffel Ghee bewährt.
- Stress regt die Säureproduktion im Magen an. Achten Sie auf ausreichende Ruhephasen. Genießen Sie Ihre Freizeit und überlasten Sie Ihre Psyche nicht.
- Schlafen Sie ausgiebig und ruhen Sie sich nach den Mahlzeiten etwas aus.
Extra-Tipp: Amla in allen Formen einnehmen.
