Jala Neti – Was ist das?
Die Nase wird in Indien als Tor zum Gehirn angesehen – sie gilt gar als Pforte des Bewusstseins. So gibt es im Ayurveda und Yoga spezielle Reinigungs- und Behandlungstechniken, die an der Nase ansetzen. Im Yoga hat sich „Jala-Neti“ entwickelt, eine Nasenspülung auf indische Art. Sie dient zwar auch konkret der Reinigung der Nase, hat aber noch weit tiefer gehende Wirkungen.
Die Nase ist für alle geeigneten Medikament der direkte Weg zum Kopf.
ayurvedischer Aphorismus
Wie funktioniert diese Behandlung?
Für die traditionelle yogische Nasenspülung mit Wasser (Jala – Sanskrit: Wasser) müssen Sie sich nur ein einziges Hilfsmittel beschaffen: ein so genanntes Netikännchen. Ansonsten brauchen Sie nur noch Wasser und Salz. Die Faustregel für das Mischungsverhältnis ist ein gestrichener Teelöffel Salz auf einen halben Liter körperwarmes Wasser. Die Wassertemperatur und der Salzgehalt sind ausschlaggebend für die Effektivität der Nasenspülung, achten Sie deshalb sorgsam auf das Mischungsverhältnis. Verzichten Sie keinesfalls auf das Salz, es ist das beste Reinigungsmittel für den Körper und spült Schleimablagerungen weg.
Wenn sich das Salz vollständig im Wasser aufgelöst hat, setzen Sie das Kännchen zuerst am rechten Nasenloch an. Stellen Sie sich mit leicht vornüber gebeugtem Oberkörper über ein Waschbecken oder eine Schüssel und halten Sie den Kopf leicht schräg. Neigen Sie das Kännchen, bis das Wasser beginnt, in das Nasenloch hineinzulaufen. Normalerweise wird es innerhalb weniger Sekundenbruchteile auf der linken Seite wieder hinauslaufen. Atmen Sie während der Spülung durch den leicht geöffneten Mund. Wechseln Sie die Seite, nachdem Sie die Hälfte des Wassers verbraucht haben. Setzen Sie das Kännchen links an und lassen Sie das Wasser rechts wieder herauslaufen.
Nun müssen Sie die Nase nur noch trocknen, denn wenn Schmutzwasser in den Kanälen zurückbleibt, können für einige Stunden Erkältungssymptome oder sogar Entzündungen auftreten. Bleiben Sie dafür mit leicht vorgebeugtem Oberkörper stehen, die Nasenspitze zeigt zum Boden. Atmen Sie durch den Mund ein und leicht schnaubend durch die Nase wieder aus.
Machen Sie das etwa zehn Mal, bzw. bis keine Flüssigkeit mehr aus der Nase austritt. Eventuell können Sie den Vorgang auch für jedes Nasenloch einzeln wiederholen, dazu einfach das andere zuhalten und ebenso durch den Mund ein- und durch die Nase ausatmen. Salzwasser kann die Nasenschleimhäute bei regelmäßigem Gebrauch leicht austrocknen. Darum wird empfohlen, ein paar Stunden nach der Jala Neti Reinigung ein klein wenig Ghee auf den Finger zu geben und damit die Schleimhäute zu benetzen.
Wie wirkt diese Behandlung?
Jala Neti hat sich auf drei verschiedenen Ebenen bewährt: der körperlichen, der geistigen und der spirituellen.
- Reinigung der Nase von Schleimablagerungen, Pollen, Bakterien, Krankheitserregern und sonstigen Fremdkörpern.
- Reinigungseffekt von Nasenhöhle, Nebenhöhlen, Mundhöhle, Rachen, Luftröhre, Kehlkopf, Bronchien und Lungenflügel.
- Entstehung eines Luftvakuums, das Verschmutzungen aus Ohrtrompeten, Nebenhöhlen und Tränenkanälen der Augen zieht. Dadurch kann die Sehkraft gestärkt werden.
- Stärkung der Abwehrkräfte und Unterstützung des Immunsystems.
- Jala Neti regt zu gleichmäßigem, tiefem Atmen an, was für Entspannung sorgt und sich so unmittelbar auf Körper und Psyche auswirkt. Bei Migräne und Kopfschmerzen hat es eine wohltuende, lindernde Wirkung, generell werden Sidharmonien im Kopfbereich reguliert.
- Hilfe bei akuten Problemen, wie einer ständig laufenden Schnupfnase, allergischen Reaktionen, Irritationen durch Pollenflug, Asthma oder Bronchitis, mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie.
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