Die sogenannte Chronohygiene beschäftigt sich damit, wie durch die bewusste Steuerung zeitlicher Abläufe im Alltag Belastungen reduziert und somit evtl. gesundheitliche Probleme vermieden werden können.

Dies ist vor allem deshalb von großer Bedeutung, da es nach heutigen Erkenntnissen wohl kaum eine Funktion im menschlichen Organismus gibt, die nicht einem spezifischen Biorhythmus unterliegt.

Diese moderne Einsicht wird bereits in den alten ayurvedischen Texten beschrieben. Dort finden sich detaillierte Empfehlungen für eine gesunde Tages- und Jahreszeitenroutine, die dem Menschen dabei helfen sollen, sich wieder an natürliche Rhythmen zu gewöhnen und letztlich „gesund“ zu leben.
Dazu gehört zum Beispiel auch, seine Hauptmahlzeit zur Pitta-Zeit am Mittag einzunehmen oder in der Übergangsphase vom Winter zum Frühjahr angesammeltes Kapha beispielsweise durch eine Reinigungskur auszuleiten.

Solche Empfehlungen dienen vor allem der Prävention, spielen aber auch bei der Therapie chronischer Krankheiten eine wichtige Rolle, da sie die Doshas gemäß des Rhythmus der Natur ausbalancieren.

Interessante Anregungen zur Chronohygiene finden Sie unter der Kategorie „Lifestyle“.